Leptin ist ein Hormon, das von den Fettzellen des Körpers produziert wird, und hat die Funktion, das Körpergewicht durch den Appetit zu regulieren.
Normalerweise, wenn der Körper viele Fettzellen hat, verringert Leptin den Appetit, was dazu führt, dass der Mensch weniger isst. In vielen Fällen ändert sich jedoch die Leistungsfähigkeit von Leptin, und dies geschieht nicht. Daher kann der Körper, selbst wenn sich viel Fett angesammelt hat, durch erhöhten Appetit nach mehr Energie fragen. Sehen Sie, wie die genetische Erkrankung, bei der Leptinmangel auftritt, den Hunger erhöht.
Zu wissen, wie man die Leistung von Leptin verbessern kann, kann eine gute Strategie sein, um den Gewichtsverlust ein für alle Mal zu erreichen.
Tipps, um Leptin zu kontrollieren und einmal abzunehmen
Einige Tipps, die helfen können, Leptin zu kontrollieren und Gewicht zu verlieren, sind:
- Abnehmen langsam und gewichtet : So kann Leptin normal wirken, denn wenn plötzlich ein großer Gewichtsverlust auftritt, erhöht Leptin den Appetit und es wird schwieriger, die Diät einzuhalten. Durch allmähliches Abnehmen kann Leptin richtig wirken und die Appetitkontrolle wird einfacher.
- Nach einer gesunden Ernährung : Auf diese Weise erhält der Körper alle notwendigen Nährstoffe und es besteht eine natürliche Tendenz, den Appetit zu verringern. Eine Diät, die nur die Kalorienzufuhr senkt, ist gefährlich und führt möglicherweise nicht zu dem erwarteten Ergebnis, da der Körper versteht, dass Nährstoffe fehlen, und daher der Appetit erhöht ist, was jede Diät schwierig macht.
Wenn Sie diese Maßnahmen befolgen, können Sie leichter abnehmen, da die Grenzen des Körpers eingehalten werden. Um das Abnehmen zu erleichtern, ist es auch wichtig, regelmäßig Übungen zu machen, da der Körper die angesammelte Energie verbraucht und Endorphine im Blutstrom freigesetzt werden, was das Wohlbefinden fördert.