Die Hausmittel, um den Appetit zu hemmen, haben als Hauptziel die Absicht, den Willen zum Essen auf natürliche Weise zu reduzieren, wodurch das Sättigungsgefühl gefördert wird, was beispielsweise das Abnehmen bewirken kann. Erfahren Sie mehr über Appetitzügler.
Einige hausgemachte Optionen, die in der Lage sind, den Appetit auf natürliche Weise zu reduzieren, sind Apfel-, Birnen- und Hafersaft, Ingwer-Tee und Haferflocken, die zusätzlich zum Appetitabbau den Cholesterin- und Zuckerspiegel regulieren können im Blut, eine gute Wahl für Menschen, die an Diabetes leiden.
Apfel-, Birnen- und Hafersaft
Apfel-, Birnensaft- und Hafersaft sind ein hervorragendes Hausmittel, um den Appetit zu hemmen, da sie ballaststoffreiche Nahrungsmittel sind, die länger im Magen bleiben und sich Zeit nehmen, um zu verdauen. Wenn sie den Darm erreichen, verbessern sie ihre Funktion durch die Zunahme des Fäkalienkuchens, was die Beseitigung von Kot erleichtert und zur Bekämpfung von Blähungen im Bauchraum beiträgt.
Zutaten
- 1 Apfel mit Schale;
- 1 Birne in der Schale;
- 1 Esslöffel Haferflocken;
- 1/2 Tasse Wasser.
Art der Vorbereitung
Um den Saft herzustellen, schlagen Sie einfach alle Zutaten im Mixer. Sie können süßer sein, aber vermeiden Sie den weißen Zucker, bevorzugen Sie den braunen (gelben) oder verwenden Sie einen Süßstoff. Stevia ist der beste, weil er natürlich ist. Dieser Saft sollte vorzugsweise morgens nüchtern eingenommen werden, kann aber auch zwischen den Mahlzeiten eingenommen werden.
Haferbrei
Haferflocken sind eine gute Wahl als natürlicher Appetitzügler und können zum Beispiel zum Frühstück oder Snacks eingenommen werden. Die Fasern des Hafers bewirken, dass die Glukose langsamer absorbiert wird, wodurch das Sättigungsgefühl garantiert wird. Kennen Sie die Vorteile von Hafer.
Zutaten
- 1 Glas Milch;
- 2 Esslöffel Haferflocken;
- 1 Teelöffel Zimt.
Art der Vorbereitung
Um den Haferflocken zuzubereiten, geben Sie einfach alle Zutaten in eine Penela und rühren Sie bei mittlerer bis schwacher Hitze, bis eine gelatineartige Konsistenz erreicht ist, die in etwa 5 Minuten erfolgt.
Ingwertee
Zusätzlich zu all seinen Eigenschaften, die mit dem Stoffwechsel und der Bekämpfung von Infektionen und Entzündungen in Zusammenhang stehen, ist Ingwer in der Lage, den Appetit zu hemmen, da es in seiner Zusammensetzung eine Substanz hat, die in der Lage ist, das Verlangen nach Essen zu vermindern und das Sättigungsgefühl zu erhöhen.
Zutaten
- 1 Esslöffel gehackter Ingwer;
- 1 Tasse Wasser
Art der Vorbereitung
Ingwertee wird hergestellt, indem der Ingwer in 1 Tasse Wasser gegeben und etwa 10 Minuten lang gekocht wird. Dann erwarten Sie etwas Abkühlung und trinken Sie mindestens dreimal täglich, vorzugsweise vor den Mahlzeiten.
