WAS NACH DEM FITNESSSTUDIO ZU ESSEN - DIÄT UND ERNÄHRUNG

Was gibt es nach dem Fitnessstudio zu essen?



Tipp Der Redaktion
Olanzapin (Zyprexa)
Olanzapin (Zyprexa)
Nach dem Turnen ist es wichtig, vor allem Nahrungsmittel mit Eiweiß wie Joghurt, Eier oder Vitamine zu sich zu nehmen, um die Energie wieder aufzufüllen und den Muskelaufbau zu unterstützen sowie sich von kleineren Verletzungen zu erholen. Daher können Sie in den ersten dreißig Minuten nach dem Turnen Folgendes einnehmen: ein Eierlikör mit einem ganzen Ei, 1 festem Joghurt und einem Teelöffel Zucker; ein fester Joghurt mit einem französischen Brot mit Käseminen; ein flüssiger Joghurt mit 2 Energieriegeln; 300 ml Vitamin mit der Frucht Ihrer Wahl; 1 Sandwich mit gegrilltem Hähnchen und Obst; Obs