Wenn Sie wissen, was Sie während der Diät nicht tun sollen, wie Sie viele Stunden ohne Essen verbringen, können Sie schneller abnehmen, da Sie weniger Essfehler machen und leichter den gewünschten Gewichtsverlust erreichen.
Darüber hinaus ist es wichtig, die Ernährung gut zu kennen und mehr über die zulässigen Lebensmittel nachzudenken und darüber nachzudenken, wie mit ihnen neue Rezepte hergestellt werden können, anstatt nur über Lebensmittel nachzudenken, die in der Diät verboten sind.
Was Sie während der Diät nicht tun sollten
Während der Diät sollten Sie nicht:
- Informieren Sie die Menschen, dass Sie eine Diät machen . Es wird immer jemanden geben, der versucht zu überzeugen, dass Sie nicht abnehmen müssen. Halten Sie es also geheim.
- Überspringen Sie Mahlzeiten . Hunger zu bekommen ist der größte Fehler bei einer Diät.
- Machen Sie übertriebene Einschränkungen. Dies ist immer schlecht für Diäten. Es ist sehr schwierig, den gleichen Rhythmus sehr lange aufrechtzuerhalten, was dazu führt, dass man leicht die Kontrolle verliert.
- Kaufen oder machen Sie die Süßigkeiten oder Salz, die Sie mögen . Es ist einfacher, fest in der Diät zu bleiben, wenn Sie keinen Zugang zu Versuchungen haben.
- Planen Sie Abendessen oder Mahlzeiten mit Freunden. Erstellen Sie Programme, die keine Lebensmittel beinhalten. Versuchen Sie beispielsweise, das Kino zu meiden.
Bevor Sie mit einer Diät beginnen, sollten Sie die Diät sehr gut studieren, um zu wissen, wie viel Opfer gebracht werden müssen und wie Sie Schwierigkeiten besser überwinden können. Um diese Aufgabe zu erleichtern, konsultieren Sie den Ernährungsberater, um die Ernährung anzupassen.
