Wenn das Kind bei den Mahlzeiten immer einen Wutanfall hat und nur Süßigkeiten, Snacks und industrialisierte Lebensmittel essen möchte, wobei es gesunde und nahrhafte Nahrungsmittel ablehnt, müssen Sie Ihre Geschmacksknospen erziehen, um zu lernen, alles zu essen.
Um den Gaumen des Kindes zu erziehen, bieten Sie Lebensmittel mit weniger intensiven Aromen wie Obst und Gemüse an. Warten Sie, bis er hungrig ist, und wenn er sich für Mahlzeiten interessiert, bieten Sie immer gesunde und nahrhafte Möglichkeiten.
7 Tipps für Ihr Kind, um gut zu essen
Hier sind großartige Tricks für Ihr Kind, Enkelkind oder Neffen, um gut zu ernähren, um stark und gesund zu werden:
1. Weniger Süßigkeiten
Süßigkeiten sollten nur einmal pro Woche zugelassen werden, und nach dem Verzehr der gesamten Mahlzeit sollte der Nachtisch immer 1 Frucht sein und erst danach kann der langerwartete Süss essen.
Es ist gut, dass das Kind daran gewöhnt ist, ein bisschen süß zu essen, weil es viele Kalorien hat und keine Nährstoffe enthält, die für ein gesundes Wachstum notwendig sind, und außerdem die Zähne schädigen. Kugeln, Lutscher und Kaugummi sollten auf ein Minimum reduziert werden. Dann sollten die Zähne des Kindes geputzt werden, um das Kariesrisiko zu verringern.
2. Bestehen Sie darauf
Wissenschaftliche Forschung behauptet, dass eine Person ein bestimmtes Lebensmittel bis zu 15 Mal probieren kann, bevor sie sich entscheidet, ob es ihnen gefällt oder nicht. Wenn Ihr Kind also zeigt, dass es etwas nicht mag, bestehen Sie mindestens zehn Mal vor dem Aufgeben. Bestehen Sie aber nicht mit Gewalt, wenn das Kind zeigt, dass es sich erbrechen wird, ist es besser, sich Zeit zu nehmen und etwas länger zu warten, bis Sie es erneut anbieten. Sehen Sie, wenn Ablehnung von Essen nicht nur ein Wutanfall ist.
3. Lass uns essen
Kinder sollten ab einem Jahr alleine essen, auch wenn es anfangs viel Schmutz und Schmutz gibt. Ein großes Lätzchen und Küchenpapier sorgen dafür, dass nach dem Essen alles sauber bleibt. Wenn das Kind keinen Löffel mit Essen in den Mund nimmt, vermeiden Sie es, Drohungen zu machen, sondern erweckt den Wunsch zu essen, isst vor ihm und lobt das Essen und sagt: Hmmm, lecker, sehen Sie, wie lecker es ist!
4. Variieren Sie die Präsentation der Speisen
Eine gute Strategie für das Kind, Obst und Gemüse zu essen zu lernen, ist die Art und Weise zu variieren, in der diese Lebensmittel präsentiert werden. Die Textur und Farbe der Speisen beeinflussen auch den Gaumen. Wenn Ihr Kind keine rasierten Karotten mag, kochen Sie Karottenquadrate am Reis, um zu sehen, ob sie besser essen.
5. Ein buntes Gericht zieht an
Bemühen Sie sich, Aussehen und Farbe der Speisen zu variieren. Tauschen und verwenden Sie häufig bunte und unterschiedliche Gerichte, da das Kind dadurch mehr zur Essenszeit hingezogen wird.
6. Gutes Umfeld erleichtert
Wenn die Umgebung anstrengend und irritierend ist, neigt das Kind eher dazu, Wutanfälle zu machen und das Essen abzulehnen. Halten Sie also ein angenehmes Gespräch mit dem Baby oder Kind am Tisch und zeigen Sie Interesse an der Reaktion. Lassen Sie sie die Mahlzeit nicht länger als 15 Minuten unterbrechen, da sonst die Lust am Essen aufhört. Platzieren Sie das Mobiltelefon bei Bedarf zum Aufwachen.
7. Stellen Sie sicher, dass sie Hunger hat
Lassen Sie das Kind mindestens 2 Stunden lang nichts essen. Bieten Sie kein Brot oder Leckereien vor den Mahlzeiten an, da das Kind sonst nicht zu den Mahlzeiten hungrig ist.
Sehen Sie andere Tipps, die Tatiana in diesem Video lehrt:
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