Cholinreiche Nahrungsmittel sind vor allem für diejenigen wichtig, die die Gehirnkapazitäten verbessern möchten, da sie zur Steigerung des Acetylcholins beitragen, das eine wichtige Substanz zur Verbesserung des Gedächtnisses und zur Erleichterung des Lernens ist.
Daher ist es üblich, in Zeiten der Gerichtsverhandlung oder für diejenigen, die einen müden Geist fühlen und Schwierigkeiten beim Auswendiglernen haben, eine Ergänzung mit Cholin herzustellen. Eine Ergänzung mit Choline finden Sie in: Colina (Esterofigon).
Liste der Lebensmittel, die reich an Cholin sind
Einige Nahrungsmittel, die reich an Cholin sind, können sein:
Die geeignete Menge an Cholin für einen Erwachsenen liegt zwischen 425 und 550 mg pro Tag, und ein Cholinmangel ist schwierig, da der Körper dieses Cholin produzieren kann. Überschüssiges Cholin im Futter kann jedoch zu schweißriechenden armen Fischen führen. Weitere Informationen finden Sie hier.
Vorteile von Cholin Rich Foods
Die wichtigsten Vorteile von cholinreichen Lebensmitteln bestehen darin, die Gedächtniskapazität zu verbessern und das Lernen zu erleichtern. Darüber hinaus hilft Cholin auch bei der Entgiftung der Leber, und sein Mangel im Körper kann zu einem erhöhten Fettgehalt der Leber führen.
Weitere Möglichkeiten zur Verbesserung des Gedächtnisses in: Lebensmittel zur Verbesserung des Gedächtnisses.
