Um beim negativen Bauch zu bleiben, muss die Nahrungsaufnahme mit Fett und Zucker reduziert werden, verbunden mit lokalisierten körperlichen Übungen und Tagebüchern.
Die Einnahme einer Art von Nahrungsergänzungsmittel kann unter ärztlicher oder ärztlicher Verschreibung angegeben werden.
Wie man einen negativen Bauch hat
Um einen negativen Bauch zu haben, müssen Sie Folgendes haben:
- Das Gewicht sollte zwischen dem BMI von 18 und 19 kg / m2 liegen.
- Das Training sollte täglich durchgeführt und mit lokalen Übungen geleitet werden.
- Der Darm sollte regelmäßig funktionieren.
- Der Körperfettanteil sollte bei der Untergrenze von 20% für Frauen liegen.
Nahrungsmittelallergien wie Laktoseintoleranz oder Gluten verursachen häufig Gas und lassen den Bauch geschwollen, sodass das Essen gut kontrolliert werden muss.
Die Zeit, die erforderlich ist, um einen negativen Bauch zu erreichen, hängt von der Menge des abgelagerten Fettes ab. Es ist jedoch möglich, dies innerhalb von 3 Monaten nach dem Rat eines Physiotherapeuten oder Sportlehrers für das Training und eines Ernährungsberaters zu sagen Diät ist es möglich, signifikante Änderungen sichtbar zu machen.
Für Frauen kann das Erreichen eines negativen Bauches zeitaufwendiger sein als für Männer, da der Uterus nicht nur ein weiteres Organ ist, sondern auch mit Fett bedeckt ist, das unter anderem die Struktur des Uterus schützt.
Negativer Bauchzuschlag
Beispiele für natürliche Nahrungsergänzungsmittel, die den Bauch negativ beeinflussen können, sind:
- CLA - konjugierte Linolsäure
- Spirulina
- L-Carnitin
- Zitrone
- Roter Tee
- Grüner Tee
- Artischocke
- Koffein
Jede Ergänzung sollte von einem spezialisierten Techniker angegeben werden, auch wenn zum Kauf kein Rezept erforderlich ist. Jede Ergänzung, einschließlich natürlicher Wirkstoffe, kann Nebenwirkungen und Kontraindikationen haben.
