Cholesterin ist eine Art von Fett, das in den Zellen vorhanden ist und für das reibungslose Funktionieren des Körpers von grundlegender Bedeutung ist. Ein hoher Gesamtcholesterinspiegel im Blut erhöht jedoch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass sich der Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht befindet. Dies kann durch eine fettarme Ernährung und regelmäßige Bewegung erreicht werden.
Bei Menschen mit höheren Risikofaktoren für die Entwicklung einer kardiovaskulären Erkrankung sollte diese Kontrolle jedoch strenger sein, sodass die Verwendung von Medikamenten wie beispielsweise Simvastatin oder Atorvastatin vom Arzt empfohlen werden kann.
Die richtigen Werte und Werte für jede Art von Cholesterin bedeuten:
1. HDL-Cholesterin
HDL-Cholesterin ist bekannt als gutes Cholesterin, es ist also das einzige, das im Blutstrom hoch bleiben sollte. Es wird vom Körper produziert und ist für das reibungslose Funktionieren des Körpers unabdingbar. Daher ist es ideal, es immer über 40 mg / dl zu haben. Um den HDL-Cholesterinspiegel im Körper zu erhöhen, sollten Sie abnehmen, eine fettarme Diät einnehmen und regelmäßig körperliche Übungen machen. Die HDL-Referenzwerte sind:
| HDL-Cholesterin (gut) | Niedrig: <40 mg / dl für Männer und Frauen | Ideal: über 40 mg / dl |
Erfahren Sie mehr über gutes Cholesterin in: gutes Cholesterin
2. LDL-Cholesterin
LDL-Cholesterin ist schlechtes Cholesterin. Es wird als hoch angesehen, wenn es für die meisten Menschen mindestens 130 mg / dl beträgt. In einigen Fällen sind jedoch strengere Kontrollen erforderlich. Wenn der LDL-Cholesterinspiegel hoch ist, beginnt sich Fett in den Wänden der Blutgefäße abzulagern, wodurch sich Fettablagerungen bilden, die mit der Zeit den Blutfluss behindern und beispielsweise zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führen können.
Um den LDL-Cholesterinspiegel im Blut zu senken, sollten Sie mindestens 3-mal pro Woche eine zucker- und fettarme Diät einhalten und körperliche Aktivität ausüben. Wenn diese Einstellungen jedoch nicht ausreichen, kann Ihr Arzt Ihnen die Einnahme von Medikamenten empfehlen um ihr Niveau zu reduzieren. Die LDL-Referenzwerte sind:
| Empfohlenes LDL (schlechtes) Cholesterin | Für wen | Beispiele |
| <130 mg / dl | Menschen mit niedrigem kardiovaskulärem Risiko | Jugendliche ohne Krankheit oder mit gut kontrollierter Hypertonie, mit einem LDL zwischen 70 und 189 mg / dl .. |
| <100 mg / dl | Menschen mit mittlerem kardiovaskulärem Risiko | Menschen mit 1 oder 2 Risikofaktoren, wie Rauchen, Bluthochdruck, Fettleibigkeit, kontrollierte Arrhythmie oder Diabetes, die unter anderem anfänglich leicht und kontrolliert sind. |
| <70 mg / dl | Menschen mit hohem kardiovaskulärem Risiko | Menschen mit Cholesterin-Plaques in Gefäßen, die durch Ultraschall, abdominales Aortenaneurysma, chronische Nierenerkrankung, mit LDL> 190mg / dl, Diabetes seit mehr als 10 Jahren oder mit mehreren Risikofaktoren beobachtet wurden. |
| <50 mg / dl | Menschen mit sehr hohem kardiovaskulärem Risiko | Personen mit Angina pectoris, Infarkt, Schlaganfall oder anderen arteriellen Verschlussstörungen aufgrund von Atherosklerose-Plaques oder mit anderen schweren arteriellen Verschlussstörungen, die in der Untersuchung beobachtet wurden. |
Ein niedriges, mittleres, hohes oder sehr hohes kardiovaskuläres Risiko wird vom Arzt während des Besuchs nach Beobachtung der erforderlichen Tests und der klinischen Bewertung festgestellt. Erfahren Sie mehr über diese Art von Cholesterin in: Colestrol LDL.
3. VLDL-Cholesterin
VLDL-Cholesterin trägt Triglyceride und erhöht außerdem das Risiko für Herzerkrankungen. Der VLDL-Referenzwert ist normalerweise:
| VLDL-Cholesterin | Hoch | Niedrig | Ideal |
| über 40 mg / dl | unter 30 mg / dl | bis zu 30 mg / dl |
In den letzten Empfehlungen der brasilianischen Kardiologiegesellschaft werden die VLDL-Werte jedoch nicht als relevant angesehen, wobei die Nicht-HDL-Cholesterinwerte höher sind und deren Ziel 30 mg / dl über dem LDL-Wert liegen sollte.
4. Gesamtcholesterin
Das Gesamtcholesterin ist die Summe aus HDL, LDL und VLDL. Bei einem hohen Gesamtcholesterinspiegel besteht ein hohes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Daher sollten die Werte 190 mg / dl nicht überschreiten.
Das Gesamtcholesterin über 190 ist weniger besorgniserregend, wenn die LDL-Werte normal sind. Es sollte jedoch darauf geachtet werden, dass beispielsweise die Aufnahme von fettreichen Lebensmitteln reduziert wird, um zu verhindern, dass das Cholesterin zu hoch und für die Gesundheit schädlich ist. Ein guter Tipp ist, den Verbrauch von rotem Fleisch zu reduzieren. Die Referenzwerte für Cholesterin sind:
| Gesamtcholesterin | Wünschenswert: <190 mg / dl |
Hoher Cholesterinspiegel
Hoher Cholesterinspiegel wird bei einem Bluttest namens Lipidogramm diagnostiziert, da er normalerweise keine Symptome verursacht. Wenn es um den Cholesterinspiegel geht, sollten Sie eine fettarme, zuckerarme Diät einhalten und regelmäßig Sport treiben.
Wenn Sie auf die Erstbehandlung nicht ansprechen, kann Ihr Arzt die Verwendung von Cholesterin-Arzneimitteln wie Statinen empfehlen. Erfahren Sie mehr über die besten cholesterinsenkenden Arzneimittel.
Einige Tipps, was Sie essen können, um Ihren hohen Cholesterinspiegel zu senken, sind:
- Obst, Gemüse, Gemüse, mageres Fleisch wie Hühnerbrust und Fischfilet und leichte Milchprodukte. Ein großes Hausmittel zur Senkung des Blut-Cholesterin-Verhältnisses ist die tägliche Einnahme von 1 Tasse Orangensaft mit Auberginen.
Siehe Hausmittel zur Senkung des schlechten Cholesterins im folgenden Video:
