HOCKEN: WOFÜR IST ES UND WIE MACHEN WIR ES RICHTIG? - FITNESS
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6 Squat-Übungen für das Gesäß



Tipp Der Redaktion
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Um das Gesäß fest und fest zu halten, ist es wichtig, etwa 20 Minuten lang mindestens dreimal pro Woche Kniebeugen zu machen. Nach einem Monat Training können Sie den Hintern größer und fester fühlen. Die Kniebeuge, auch Kniebeuge genannt, ist eine sehr vollständige Übung, da Bauch, Oberschenkel und Rücken trainiert werden, um Gewicht zu verlieren, Fett und Cellulite zu verlieren, die Muskeln zu straffen und Ergebnisse zu erzielen bei Männern und Frauen. Darüber