Wenn die Kälte ankommt, ist es wichtig zu wissen, wie man sie bekämpft, um Erkältungen und Flus zu vermeiden. Zu diesem Zweck sollten Sie Suppen und Tees zubereiten, da diese die Körpertemperatur erhöhen und die Übertragung von Viren erschweren.
Zucchini-Suppe ist eine ausgezeichnete Wahl zum Abendessen, kann aber auch den ganzen Tag über gegessen werden. Chrysanthemen-Tee kann vor dem Zubettgehen verwendet werden. Sie sind gesunde Alternativen zu den kälteren Tagen, die ein angenehmes Bauchgefühl vermitteln.
Dieses Rezept ist einfach und gut, um die Kälte ohne Fett zu vermeiden, da es heiß ist, kein Fett hat und daher kalorienarm ist und mit einer Diät kombiniert wird, um Gewicht zu verlieren oder im Winter nur in Form zu bleiben.
1. Rezept für Zucchini-Suppe und Algen
Dieses Rezept ist eine nahrhafte Option und bringt die Vorteile von Algen mit, die ausgezeichnete Mineralstoffquellen sind und neben der Entgiftung auch die Nieren anregen, das Blut alkalisieren, zum Abnehmen beitragen und den Cholesterinspiegel senken. Mehr über Algen erfahren Sie unter: Vorteile von Algen.
Die Zucchini ist feuchtigkeitsspendend und erfrischend und kennt alle ihre Vorteile in 3 Incredible Benefits of Zucchini.
Zutaten
- 10 g Algen Ihrer Wahl;
- 4 kleine gehackte Zwiebeln;
- 1 Zwiebel gehackter Fenchel;
- 5 gehackte mittlere Zucchini;
- 1 Esslöffel gehackte Petersilie;
- Salz und Pfeffer abschmecken;
- 1 Strang Kürbiskernöl.
Art der Vorbereitung
Lassen Sie die Algen in 600 ml Wasser eingeweicht. Geben Sie einen Esslöffel Wasser in eine Pfanne und fügen Sie die Zwiebeln hinzu. Bei schwacher Hitze kochen, abkappen, gelegentlich umrühren. Wenn weich, Zucchini und Fenchel hinzufügen, bis sie weich sind. Die Algen abtropfen lassen. Geben Sie den Inhalt der Bratpfanne in den Mixer, fügen Sie die Petersilie, 500-600 ml Wasser hinzu und schlagen Sie, bis eine homogene Mischung entsteht. Schlagen Sie das Gewürz an, fügen Sie die Algen und die Hitze hinzu, fügen Sie schließlich das Kürbiskernöl hinzu.
2. Rezept für Chrysanthemen- und Holundertee
Die Chrysantheme erfrischt den Körper, neutralisiert die Giftstoffe und schützt die Leber, so dass der Abnehmvorgang erleichtert wird. Darüber hinaus reduzieren die Zutaten in diesem Tee den Schweiß und wirken antiallergisch gegen Erkältungen und Grippe.
Zutaten
- 1/2 Esslöffel Chrysanthemenblüten,
- 1/2 Esslöffel Holunderbeeren
- 1/2 Esslöffel Minze,
- 1/2 Esslöffel Brennnessel.
Art der Vorbereitung
Die Zutaten in einen Topf geben, mit 300 ml Wasser bedecken und kochen. 10-15 Minuten stehen lassen, abseihen und servieren.
Im Winter nicht fett zu werden, ist auch wichtig, um das Training auf dem neuesten Stand zu halten, eine hohe Wasserzufuhr sicherzustellen und intelligente Speisen mit leckeren Speisen, aber mit wenig Fett und Zucker zu wählen.
3. Ingwer-Kürbiscreme-Rezept
Kürbis ist ein Gemüse mit niedrigem Kohlenhydratgehalt und ein großer Verbündeter der Diät, sowohl beim Mittag- als auch beim Abendessen. Auf der anderen Seite verbessert Ingwer die Verdauung, reduziert Entzündungen im Körper und regt den Gewichtsverlust an.
Zutaten:
- ½ Kürbis Cabotia
- 700 ml Wasser
- ½ Zwiebel
- ½ Knoblauch
- ½ Tasse Cashewnüsse
- 1 Stück Ingwer
- 1 Handvoll Petersilie
- 1 Tasse Amaranth geflockt
- Salz
- Cayenne-Pfeffer und natives Olivenöl extra
Zubereitungsart:
Legen Sie die Sauce in ausreichend Wasser, um sie zu bedecken. Schneiden Sie den Kürbis in große Stücke, ohne die Schale zu entfernen, und kochen Sie, bis er gemahlen ist. Den Kürbis mit den restlichen Zutaten im Mixer schlagen und heiß servieren, vor dem Servieren mit Olivenöl und Cayennepfeffer würzen.
4. Heiße Schokolade Rezept Licht
Zutaten:
- 2 Tassen Kokosmilch Tee
- 2 Esslöffel Kakaopulver
- 1 Esslöffel Demerara Zucker
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt
Zubereitungsart:
Erhitzen Sie die Kokosmilch, bis das Sprudeln beginnt. Übertragen Sie in den Mixer und schlagen Sie mit den restlichen Zutaten bei maximaler Schaumkraft. In einen Becher geben und servieren.
5. Becherkuchen-Rezept passen
Zutaten:
- 1 Ei
- 1 Esslöffel Kakaopulver
- 1 Esslöffel Kokosmehl
- 1 EL Milch
- 1 Teelöffel Backpulver
- 1 Esslöffel kulinarischer Süßstoff
Zubereitungsart:
Mischen Sie alles in einer Tasse, bis alles glatt ist. 1 Minute in die Mikrowelle nehmen und heiß servieren.
